Жареный бекон и сок, даже апельсиновый, на завтрак вредят здоровью и фигуре, считает эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

В соках много сахара, который вызывает приступ голода и способствует набору веса. Бекон, эндокринолог назвала «бомбой по содержанию конечных продуктов гликирования» (КПГ), которые ударяют по молодости и здоровью.

«Нормальный человек может в сутки переработать около 15 тыс единиц КПГ. А в 100 г жареного бекона таких единиц 97 тысяч»,

- написала она в телеграм-канале.

Павлова еще раз подчеркнула, что в один прием пищи организм должен получать белки, жиры и углеводы. К творогу и кефиру (белок) нужно добавить овощи или кусочек хлеба, тогда чувство сытости будет более полным. С орехами на завтрак тоже лучше не переусердствовать. В идеале съедать по 1-3 штуки нескольких сортов. // фото unsplash.com