Портал «Петрозаводск говорит» завершил проект «Весенний апгрейд», где петрозаводчанка Светлана за два месяца приводила себя в порядок к лету с помощью спорта, диеты, косметолога, визажиста и др. Мы подробно освещали эти процессы, сопровождая их отдельными дневниками, где участница делилась тем, насколько полезны или нет те или иные процедуры, и каковы ощущения. На прошлой неделе мы опубликовали финальный текст, а сегодня предлагаем финальный дневник героини.

16 мая. 21:15

Сегодня мы готовили один из самых интересных шагов «Весеннего апгрейда» — подбирали модные образы на лето. Для начала мне сделали макияж и прическу. Когда увидела отражение в зеркале, то не узнала себя! Было ощущение, что у меня свадьба, потому что над образом работали сразу два мастера: одна делала макияж, другая — прическу.

Но потом началось самое интересное: мы пришли в магазин «Evona» и встретились с модным экспертом Ольгой Пугачевой. Она подобрала для меня летние образы и рассказала, какая одежда сейчас в тренде. Мне подошли все комплекты, не нужно было переживать из-за боков, я влезла во все платья и юбки, что сразу же подняло мне настроение! А потом началась фотосессия, мы с фотографом Валентиной Алейник сразу настроились на одну волну, и понеслась!

Такой девчачьей радости я давно не испытывала, крутилась, позировала, чувствовала себя красивой в каждом образе.

17 мая. 13:30

Сходила на новую для себя тренировку — Tabata. Там одна разминка по ощущениям, как целая тренировка, после нее мы выстроились в линию перед зеркалом, делали упражнения с гирями (по 15 раз на каждую руку), а потом нужно было бежать с ускорением до противоположной стены зала и обратно. И так 5 раз. Это был первый круг, затем второй и последующие круги, в которых менялись способы достижения стены: то глубокие выпады, то бег «паучком» (руки и ноги одновременно на полу), то прыжки + присед, то бег «обезьянкой» (прыжки в приседе боком с вращением рук над головой). В общем, очень разнообразные и совсем не скучные упражнения, выполняя которые, выкладываешься по полной.

19:17

Вечером я ходила на спа-процедуру «Шахерезада», после утренней тренировки как раз самое то! Я в принципе очень люблю сауну, баню, а тут еще с полезными травами — бочка. Конечно, забавно выглядит, когда ты сидишь в ней: все тело внутри, и только голова снаружи. Сама процедура очень приятная, вкусно пахнет настоями, ты сидишь и получаешь удовольствие от распаривания тела, расслабляешься.

А затем мне сделали антицеллюлитный массаж, сахарный пилинг и обертывание. Такие процедуры я бы посоветовала делать всем, особенно тем, кто занимается спортом, так как для тела после нагрузок это невероятное расслабление, а еще очень устающим на работе людям. Это действительно помогает отдохнуть и восстановить силы!

18 мая. 15:46

Поняла, что за все это время я ни разу не ела шоколад и даже не захотела его. Это совершенно на меня не похоже! Раньше где-то раз в неделю точно не могла обойтись без шоколадки, а сейчас уже больше месяца я даже не думаю о любимом лакомстве. Если хочется чего-то сладкого, по-прежнему довольствуюсь фруктами или мюслевыми батончиками.

20 мая. 20:21

Пришла с тренировки Functional legs. Люблю ее, очень энергичное и интересное занятие. Выпады с гирями на платформу даются мне легко, а вот с прыжками на степ и обратно я не очень дружу. Зато попрыгала на скакалке, делала планку, отжимания, упражнения с фитболом, приседы с гирями. Очень интенсивное занятие, поработала на славу! Чувствую себя немного уставшей, так как физкультура у меня началась еще с мытья полов и уборки квартиры. Поэтому в фитнес-зале решила побаловать себя вкусняшкой и купила свежевыжатый сок (банан, груша, апельсин).

22 мая. 18:44

Ездили на выходных с подругой на дачу. Пришлось думать, что же брать из еды, чтобы не нарушать режим питания. Взяла винегрет с рыбной котлетой, а там приготовили курицу на гриле с овощами. Прекрасно было побегать по лесу, поиграть в мячик, бадминтон на свежем воздухе, даже немного пришлось поделать силовых упражнений: натаскала воды с речки (в горку по ступенькам).

В воздухе уже чувствуется приближение лета, природа готовится к теплу, и мы (худеющие) вместе с ней! :)

23 мая. 10:11

Началась финальная неделя проекта, с одной стороны хочется подвести итоги и окунуться с головой в лето, а с другой стороны жалко, что этот эксперимент уже подходит к концу.

Я невероятно благодарна проекту и организаторам, что подарили мне такой шанс! Начало положено, нужно будет теперь самой стараться продолжать вести здоровый образ жизни и следить за своей внешностью.

25 мая. 08:15

Сегодня будет сделан последний шаг в проекте — идем в салон красоты и делаем фотосессию. Волнуюсь немного, что еще со мной могут придумать интересного...

17:36

Зря волновалась, все прошло отлично! Сначала мы заехали за одеждой в магазин «Motivi», где подобрали несколько красивых платьев для фотосессии, затем поехали в салон красоты «Sun City». Там две чудесные девушки сотворили мой новый образ: маникюр, прическу и макияж. Они также дали много полезных советов по уходу за ногтями и волосами, рассказали, что из косметики мне необходимо для макияжа. Когда я увидела себя, я почувствовала, что всегда хотела выглядеть именно так, одновременно ярко и гармонично с самой собой.

Затем наступило время фотосессии. И вуаля, Света снова модель! Смена образов, примерка платьев, вспышки камеры. Сбылось мое давнее желание пофотографироваться в профессиональной студии. Что из этого получилось, можно посмотреть здесь.

26 мая. 22:28

Сегодня я ходила на «Ягодицы + пресс», физически выплеснула скопившиеся у меня эмоции, а их было много, особенно после таких ярких и крутых событий за вчерашний день. Каждый выпад и присед стоит того, чтобы потом увидеть такой результат!  Занималась и думала, что с каждым разом все меньше остается посещений зала, отчего стало грустно. Надо использовать каждую возможность, вот уже жду — не дождусь, как на следующих своих выходных пойду туда опять.

28 мая. 14:18

Трудовые будни в самом разгаре, проект заканчивается, но я питаюсь все в том же режиме: кашка, вареная грудка, гречка, фрукты, купила еще вчера орехов, не удержалась.

На работе все спрашивают, как проект, насколько похудела, а я с гордостью отвечаю: на 5 кг! Это мое маленькое достижение, которое далось мне весьма непросто. 

Интересно посмотреть, как я изменилась за эти полтора месяца. Слева — я первый раз пришла в фитнес-зал, справа — так я выгляжу сейчас.

29 мая.

Прошло всего лишь около 2 месяцев, а ощущение будто так давно начался мой апгрейд, столько всего произошло! Сейчас могу с уверенностью сказать, что я изменилась не только внешне, но и внутренне. Во-первых, я никогда раньше не представляла, что я действительно могу похудеть, читала про все чудесные «до» и «после», смотрела фото и думала, что это все может произойти с кем-то другим, но навряд ли со мной. А теперь, наблюдая в зеркале за реальными изменениями в фигуре, знаю, что все только в моих руках! Если поставить перед собой цель, грамотно выстроить пути достижения этой цели (обязательно советоваться со специалистами!), то непременно получишь желаемый результат! 

Во-вторых, начав правильно питаться и заниматься физическими нагрузками, я стала более дисциплинированной, стала тренировать свое тело и силу воли, а в процессе поменялось и восприятие еды в целом, и отношение к спорту. Организм сам уже выбирал здоровую пищу и требовал физической нагрузки, все доставляло огромное удовольствие.

Конечно, сначала было сложно отказать себе в определенных продуктах, но потом удалось заменять их чем-то другим, а в зале при выполнении очень тяжелых упражнений мне казалось, что физически я больше не способна двигаться вообще, приходили мысли вроде «ни за что больше не съем кусок торта или пиццу».

Но потом эти мысли сами ушли, я поняла, что нельзя с таким настроением заниматься, и стала работать просто потому, что нравится двигаться, нравится ощущение физической утомленности и напряжения в мышцах. А от вкусной пищи надо получать удовольствие, не надо отказываться от нее полностью, просто принимать ее редко и в умеренных количествах.

В-третьих, у меня появилась та самая легкость, о которой так мечтала, даже сбросив пару-тройку килограммов, уже почувствовала себя по-другому. Самое приятное и удивительное — это то, что теперь почти любая одежда сидит отлично, не надо думать о том, как бы скрыть бока, как бы подобрать не облегающие и скрывающие лишние выпуклости вещи. Тело стало подтянутым, более стройным, лицо тоже похудело.

Здорово, когда знакомые при встрече это отмечают. Я настроена продолжать правильно питаться, тем более это уже выработалось в привычку, буду стараться как можно больше двигаться, к тому же сейчас наступает прекрасная пора, которая точно позволит заниматься вне спортзала. Буду стараться ухаживать за собой: в планах уже прикупить косметичку и кое-что из средств, пробовать преображать себя самостоятельно, делать маски для лица, волос, периодически ходить в баню или сауну, а еще хочется протестировать на себе гидромассаж. В общем, планов много, настроение боевое, теперь знаю, в какую сторону двигаться!

Я очень надеюсь, что этот проект вдохновил не только меня и моих близких, но и многих девушек, мечтающих о более стройных формах! Это действительно проще, чем кажется, это абсолютно реально, просто нужно приложить некоторые усилия! Меняйтесь, удивляйте себя и окружающих, вдохновляйтесь летом и заряжайтесь положительными эмоциями! Тем более когда, если не сейчас?!