Совет эксперта россиянам: как отдохнуть, чтобы еще больше не устать

После выходных некоторые могут чувствовать себя усталыми. К эмоциональному выгоранию может привести неправильно организованный отдых, предупредила нейропсихолог Наталья Наумова в разговоре с «Газетой.Ru». К вопросу отдыха специалист советует подходить осознанно, прислушиваться к своим запросам в данный момент.

Человеку следует немного замедлиться и задуматься над тем, что сейчас ему действительно требуется. Возможно, просто позволить себе полениться, полежать и ничего не делать.

Эксперт рекомендует «беречь себя» и организовывать отдых качественно. Гаджеты в этом случае мешают, так как переутомляют человека и не дают ему расслабиться.

«Отдых – это про расслабление, наполнение сил, релаксацию, занятия телом, спортом. В противном случае, если отдых выбирать в виде бесконечного пользования смартфоном – это все приведет к эмоциональному выгоранию», - подытоживает специалист.

Наумова подчеркнула, что некачественно организованный отдых приводит к эмоциональному выгоранию - ощущению, что даже после выходных человек чувствует себя еще более усталым и измотанным. © «Петрозаводск говорит»