Россиянам перечислили четыре простых правила для стройности
Сон, завтрак и активность необходимы человеку, чтобы не растолстеть
фото freepik
Популярный теледоктор Александр Мясников перечислил четыре правила, которые помогут быть стройным. В принципе, они давно известны миру.
Врач считает, что для стройности достаточно вовремя завтракать, нормально спать, а также много двигаться и «не пережирать», пишет «Лента».
Именно первый прием пищи запускает внутренние биологические часы человека и помогает ему в течение дня чувствовать себя лучше. Что касается физической активности, то необходимо тратить минимум 40 минут на активность пять дней в неделю.
Врач также призвал не пытаться ускорить обмен веществ, употребляя некоторые продукты.