Названа комфортная температура в помещении для сна
Врач посоветовала россиянам спать при температуре 16-20 градусов
Фото: freepik
Наиболее комфортный сон достигается при температуре в спальне в диапазоне плюс 16-20 градусов. Об этом рассказала кардиолог Валерия Бонадыкова, ее слова приводит РИА Новости.
«Пробуждение связано с терморегуляцией: ночью температура тела снижается, а к утру начинает расти. Если в спальне слишком тепло, или человек перегревается под одеялом, сон чаще становится поверхностным. В таких условиях труднее проснуться бодрым»,
- сказала врач.
Бонадыкова также добавила, что нарушить ночной сон может использование гаджетов в вечернее время. Дело в том, что синий свет от них задерживает выработку мелатонина.
Ранее сообщалось о том, что проблемы со сном испытывают 60% россиян.