05 декабря 2018, 13:31
994

Названа идеальная длительность сна

Переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рассказали эксперты.

В опубликованном в журнале Европейского общества кардиологии исследовании говорится, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки. Это выяснила международная группа ученых, сообщает РИА Новости.

Ученые несколько лет наблюдали 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. По мнению исследователей, переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

В материале ученых говорится, что дневной сон может стать причиной болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов.