Надо спать 8 часов в сутки. Чем больше вы спите, тем лучше вы себя чувствуете. Кроме того, я, наверное, хочу обратиться к женщинам: во сне мы худеем. Чем больше длится сон, тем больше вырабатывается гормонов, которые снижают вес

- сообщила Ирина Чазова в интервью телеканалу "Рен ТВ".

Отметим, что согласно данным ученых, во время сна вырабатывается гормон лептин, который отвечает за отсутствие потребности человека в пище. В то же время, если человек не высыпается, организм начинает вырабатывать другой гормон - грелин, который заставляет нас наедаться.