Поздние обеды могут быть вредны для здоровья человека, кушать следует пораньше. Такой совет дала диетолог Тамара Дюкер Фрейман, ее слова приводит «Лента.ру» со ссылкой на CNN.

Пропуск обеда может привести к низкому уровню сахара в крови и раздражительности. Если человек не ест днем, он, как правило, налегает на еду вечером, что ведет к нарушениям сна и проблемам с объемом талии.

Если найти время для сытного и сбалансированного обеда, это поможет организовать питание в течение дня и позволит лучше реагировать на настоящее чувство голода. Так мы сможем есть, когда голодны, и будем менее склонны перекусывать в течение всего рабочего дня,

- отметила специалист.

Диетолог Лиза Янг, в свою очередь, рекомендует скомбинировать в обеде овощи, здоровые белки и богатые клетчаткой углеводы. В качестве источника жиров, по ее мнению, идеально подходят оливковое масло, авокадо и орехи. Фото stihi.ru