По мнению исследователей из Американской академии медицины, компенсация недостатка сна в будни за счет выходных – сбивает «внутренние часы» человека и провоцирует опасные заболевания, пишет РГ со ссылкой на Eurekalert.

По словам одного из авторов исследования Сьерра Форбуша, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11%. К таким выводам ученые пришли, оценив состояние здоровья около 1000 человек в возрасте от 22 до 60 лет. Исследователей интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональное состояние добровольцев. У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались перечисленные проблемы со здоровьем.

В итоге медики рекомендуют спать по 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь желанию отоспаться в выходной.

Фото: zdorovie43.gorodkirov.ru