Ученые рассказали, как нужно питаться для поддержания здорового веса

Для поддержания здорового веса большинству людей необходимо употреблять качественные продукты с низким содержанием сахара и очищенных злаков. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской школы общественного здоровья им. Т.Х. Чана и Бостонской детской больницы, сообщает научный портал MedicalXpress.

Отмечается, что такой рацион способствует снижению риска развития хронических заболеваний. Также ученые опровергли тезис о том, что существует универсальное, подходящее для всех соотношение жиров к углеводам, сообщает РИА Новости.

По мнению специалистов, необходимо уделять внимание именно качеству питания. Исследователи рекомендуют заменять насыщенные жиры ненасыщенными, отдавать предпочтение цельным злакам и овощам вместо рафинированных углеводов.