Психолог-консультант Наталья Панфилова в беседе с НСН рассказала, как банальные советы могут помочь избежать эмоционального выгорания.

По мнению специалиста, решить проблему помогут занятия физкультурой и небольшие перерывы в работе.

- Эмоциональное выгорание - это про то, что мозг сосредоточен на одном виде деятельности, нет времени, чтобы отдохнуть,

- пояснила эксперт.

По ее словам, тема эмоционального выгорания касается не только офисных работников, но и всех трудоголиков. У таких людей должны быть хобби и увлечения, которые бы могли переключать внимание.

По мнению специалиста, к нервному перенапряжению и выгоранию ведет также закрытое офисное пространство, конфликты из-за выключенного кондиционера или раскрытых окон, одни и те же лица. Все это вызывает раздражение и усталость. Также внутренней напряженности добавляет статическая поза, малоподвижность.

Бороться с ворохом негатива рекомендуют гимнастикой, разминкой. Во время перерывов советуют пить воду или чай. При постоянном стрессе и напряженной работе советуют принимать витамины D, E и магний B6.

Фото: kiout.ru