Осенью вовсе не обязательно болеть простудой, можно минимизировать этот риск. Для этого надо укреплять иммунитет, рассказала «Вечерней Москве» терапевт Надежда Чернышова.

По словам врача, есть довольно простые и приятные способы сделать это. Чтобы не простудиться в холода, надо регулярно гулять на свежем воздухе.

- Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом,

- посоветовала доктор.

Врач также порекомендовала принимать витаминные комплексы. В них должны входить витамины А, D, Е, C, РР и группы B.

Общее состояние организма улучшат также физические нагрузки и активность в течение дня. Не стоит избегать и обследований у врачей, обратила внимание эксперт. // фото: jatocreate/ pixabay.com