После употребления некоторых продуктов на ночь могут возникнуть проблемы со сном.
Так, перед тем как ложиться в постель, не рекомендуют есть фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо. Эти продукты перегружают пищеварение, долго перевариваются, вызывают тяжесть и изжогу, пишет «Лента.ру». Не стоит есть на ночь и острую пищу со специями, цитрусы, томаты, выпечку, сладости и виноград.
Чтобы не идти спать на голодный желудок, можно съесть горсть орехов или семечек, яйцо, курицу или индейку, йогурт, творог или выпить кефир или стакан теплого молока.
Ранее мы писали о варианте полезного для сердца завтрака.