Сидячая работа выходит боком, тем более если часами не двигаться и не отходить от компьютера. Страдает весь организм – суставы, сосуды, зрение, в общем, многие органы и системы.
Неправильный образ жизни отрицательно очень вредит здоровью и отрицательно сказывается на состоянии и самочувствии. Так, длительная сидячая работа неизбежно нарушит кровообращение и приведет к застою крови в малом тазу и ногах. Об этом напомнил врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин. Его слова приводит RT.
Специалист призвал уходить из офиса ради здоровья. Это можно сделать в обеденный перерыв – походить, подвигаться, сказал врач. Он посоветовал завести такую полезную привычку – один раз в 15 минут вставать и двигаться.
Кондрахин также назвал вредными частые перекусы нездоровой едой, частое употребление кофе, а также пропуск обеда. Организм считает это стрессом и начинает копить ресурсы, отметил врач. В этом случае лучше снизить калорийность еды, убрав лишние жиры и углеводы.
Врач также обратил внимание на правила работы за компьютером, призвав периодически давать отдых спине и глазам.