Определенные продукты способны изменить уровень энергии и настроение человека. Об этом предупредила заявила диетолог и психиатр Ума Найду, передает CNBC.

По словам доктора, мозг связан с кишечником. Поэтому если есть хотя бы небольшое воспаление, мозг и тело получат меньше энергии. Воспаление же может вызвать стандартная для большинства пища.

Это полуфабрикаты, хлебобулочные изделия, газированные напитки. Они ведут к депрессии. Лучше их заменить на фрукты, ягоды или горький шоколад.

Опасны также дезодорированные и очищенные растительные масла, жареная пища, искусственные подсластители, заменители сахара. Лучше мед.

Повысить настроение помогают йогурт, кефир, квашеная капуста, бобы, чайный гриб, овес, чеснок, бананы, ягоды, лук, спаржа, коричневый рис, овсяные хлопья, апельсиновый сок, орехи, оливковое масло, лосось, тунец, сардины и селедка. // Фото: Tara Moore / Stone / Getty Images.com