Врач Ирина Строгая рассказала изданию Solenka.info, как быстро избавиться от лишнего веса. По мнению диетолога, нужно определенным изменить рацион, и не только.

Человек должен получать сахар и жир, чтобы у него была энергия. Но если сахара в организм попадает больше, чем расходуется, он преобразуется в жир.

Для избавления от него надо соблюдать ряд правил. Питаться не более трех раз в день, без перекусов. Постепенно надо перейти на питание один раз в день. Завтрак должен быть в 11-12 часов, а обед – в 15-16.

Также нужно больше двигаться, много спать, пить не менее 1,5 литров воды в день, отказаться от сладкого, мучного и жареного. // Фото: pixabay.com