У семечек тоже есть норма. Безопасно для организма съедать до 25 граммов очищенных семечек подсолнечника за один раз. Это примерно горсть. Такое мнение в беседе с aif.ru высказал врач-эндокринолог.
В некоторых случаях можно съесть и в два раза больше семечек. В частности, семян тыквы за раз можно употребить до 50 граммов.
Стоит помнить, что семечки весьма калорийны. 100 граммов содержит около 600 ккал. Если есть семечки без контроля, можно набрать вес.