Осенью нужно есть побольше свежих овощей и фруктов, это поможет поддержать иммунитет. Такой совет дал россиянам главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян, пишет RT.

Эксперт призвал есть оставшиеся после летнего сезона овощи и фрукты именно в свежем виде. Консервированные и замороженные продукты он предложил оставить на зиму.

Кроме того, специалист отметил необходимость приема витаминно-минеральных комплексов, а также призвал не переедать и активно заниматься спортом.

Он напомнил, что мужчине необходимо потреблять около двух тысяч калорий в день, а женщине около 1,8 тысячи калорий.