Сладкие продукты на завтрак резко повышают уровень сахара в крови, а вот работоспособность у человека снижается, пишет «Лента.ру». Диетолог Маргарита Королева назвала продукты, которые лучше не употреблять натощак.

В частности, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, десерты, сладкие напитки. У этих продуктов высокий гликемический индекс и они будут вызывать гормональные качели.

Если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, ему следует воздержаться от свежих овощей и фруктов на завтрак. Королева назвала эти продукты дополнительным раздражителем слизистой желудка. Также минимум пользы принесут быстрорастворимые каши и жареное.

Ранее врач Александр Мясников предупредил о вреде каш в пакетиках для варки. // фото unsplash.com/ Rachel Park