Продукты, которые помогут сохранить молодость кожи, назвала ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.

Сохранить упругость кожи помогает жирная рыба, сообщает «Доктор Питер». В морской рыбе есть омега-3, витамин D. По словам эксперта, в 100 граммах дикого лосося или скумбрии может содержаться суточная норма витамина.

Также она предлагает добавить в рацион маложирное коровье молоко. Если лактоза усваивается плохо, то Савкина предлагает обратить внимание на сыр, творог, кефир и йогурты. Следует употреблять фрукты и ягоды, а также овощи. Эксперт рекомендует употреблять продукты с растительным белком. В частности, орехи, фасоль, чечевицу и сою. // фото unsplash.com