В ежедневный рацион необходимо включать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, ее слова приводит РИА Новости.

Как отметила медик, в салат из свежих овощей можно добавлять различные орехи и ягоды. Это могут быть клюква, морошка, брусника. Зимой можно использовать замороженные ягоды.

По словам специалиста, свежие фрукты могут употребляться как полезная альтернатива десерту. // Фото: unsplash.com / Nrd