Сохранять спокойствие, когда все вокруг только и твердят о коронавирусе и количестве заразившихся COVID-19, вполне возможно, считает психолог из Австралии Лоррейн Корн. Специалист по работе с депрессией и тревожностью рассказала, как избавиться от ипохондрии, пишет Cosmo.

Корн заявила, что трудности носят временный характер. Для достижения спокойствия и отрешенности, психолог порекомендовала практиковать медитации и чаще повторять себе фразу, выгравированную на кольце царя Соломона: «И это тоже пройдет». Кроме того, эксперт посоветовала не забывать о физических нагрузках, находясь дома. По ее мнению, физическая активность поможет наладить кровообращение и развеять приступы тревоги.

Корн призвала уделять больше времени любимым хобби, а также релаксировать под музыку. «Неважно какую - хэви-метал или успокаивающую песню. Главное  мысленно перенести себя в то место, где вы чувствуете себя в безопасности и счастливы», - отметила Лоррейн.