Как сообщает ТАСС, специалисты из Университета Васэда в Японии выяснили, что люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, больше склонны к ожирению.
В исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трех дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма.
Члены первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, второй - в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента давали одинаковое количество еды в течение дня и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода.
Спустя три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, отвечающих за контроль аппетита, и оказалось, что недостаток сна привел к их сокращению сразу на 10%. Наиболее сильно это проявлялось в поздние часы перед сном. Из-за того, что они продолжали бодрствовать, им требовалось больше энергии.
Вместе с тем состояние их организма пришло в норму спустя всего день, когда им удалось поспать 7-8 часов.