Эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале раскрыла два простых правила, которые помогут извлечь из кофе максимум пользы и избежать вреда для здоровья, сообщает РИА Новости.
Первое и главное – соблюдать меру.
Врач отметила, что большинство исследований подтверждают: положительный эффект для сердечно-сосудистой и нервной систем сохраняется при употреблении до четырёх чашек в день.
Второй нюанс касается состава напитка. Павлова подчеркнула, что полезным является исключительно чёрный кофе без добавок. Сахар, сиропы, мёд и другие подсластители превращают его в калорийный десерт, который может привести к ожирению печени и другим нарушениям обмена веществ.
Ранее диетолог Александр Бурлаков опроверг распространённое заблуждение о том, что кофе провоцирует инсулинорезистентность. По его словам, исследования показывают обратное: напиток снижает риск развития диабета второго типа. Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему организму и не превышать безопасную дозировку.