Есть на завтрак жареные, копченые, острые и рафинированные продукты – не лучшая идея. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог Маргарита Королева. По ее словам, чай и кофе пить можно, но лишь спустя 30 минут после приема пищи.

- Утром не нужно злоупотреблять консервированными продуктами с добавлением уксуса или избытком соли. Жареные, копченые, острые продукты для завтрака тоже не подходят,

- заявила она.

Если запивать еду чаем или кофе, будет плохо усваиваться белок. Поэтому такие напитки лучше употреблять через полчаса.

Оптимально есть утром яичницу или омлет, однако без колбасы. Самый правильный завтрак – яйцо, овощи, зелень, кедровые орехи. Также полезны зерновые и кисломолочные продукты, термически обработанные источники полноценного белка и овощи. // фото: freepik.com