Ученые выяснили, что после 30 лет сосудистая система человека начинает стареть раньше других органов. Поддержать здоровье сосудов могут некоторые продукты. О них «Комсомольской правде» рассказала врач-диетолог Татьяна Солнцева.
По ее словам, друзьями сосудов выступают продукты, богатые противовоспалительными и защитными веществами: клюква, малина, ежевика, красный лук, виноград, томаты и зелень.
В меню для молодости сосудов также следует включать ферментированные продукты – кефир, ряженку, натуральный йогурт, сыр, квашеную капусту и моченые яблоки.
Солнцева рекомендовала ежедневно принимать примерно 400–500 г овощей, ягод и фруктов.