Бананы в принципе полезны, но четыре их свойства американский диетолог Джули Аптон считает самыми важными для здоровья. Она рассказала, какие вещества содержатся в одном фрукте, пишет Eat This, Not That!

В одном банане порядка 100 килокалорий, три грамма чистой клетчатки и 30 граммов углеводов. Все эти компоненты нужны для организма человека.

При этом банан содержит 25 процентов суточной нормы витамина B и 10 процентов нормы калия, витамина C и марганца.

Врач напомнила, что в бананах отсутствуют жиры, при этом благодаря клетчатке и углеводам они очень сытные.

Это большое достоинство для людей, которые хотят похудеть. Причем даже запах этого фрукта может уменьшить чувство голода. // Фото: Shutterstock.com