О необходимости есть не только полезное, но и вкусное рассказывает диетолог и эндокринолог Комиссарова в своем популярном Телеграм-канале.

«Замечали ли вы, что если поели что-то не вкусное или не то, что хочется, то нет ощущения полноценного насыщения? Это происходит потому, что еда ещё и является источником удовольствия, поэтому, если вы не получили морального удовлетворения от еды, то вам, скорее всего, захочется съесть что-то ещё или все же добраться до еды, которую хотелось».

Диетолог советует при выборе еды начать с вопроса: «Что я хочу?» Не заменять то, что хочется, на то, чего не хочется, только потому, что так более «зожно», вроде обычное печенье - на протеиновое.

Есть ту еду, которая для вас вкусная, составить список любимых продуктов и обязательно их включать ежедневно в рацион – хотя бы понемногу. «Жить будет легче, проверено!» - уверяет доктор Комиссарова. // Фото: prostooleh / Freepik