Как выяснилось, повышенное содержание в рационе флавоноидов, антоцианинов и флавонолов, которые содержатся, например, в чернике, клубнике, яблоках, грушах и апельсинах, лучше всего помогают держать фигуру в форме и одновременно насыщать организм полезными веществами, пишет "Российская газета".

Согласно долгосрочному исследованию, в котором приняли участие порядка 125000 людей в возрасте от 27 до 65 лет, одна чашка вышеперечисленных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма.

Но самое главное, по мнению специалистов, что содержащие природные флавоноиды продукты способны помочь контролировать вес - то есть, не полнеть, умеренно употребляя вместе с "витаминами" обычную пищу. А присутствие полезнейших ягод и фруктов в рационе в сочетании с разумной диетой и занятиями спортом - лучший способ быть в форме даже в зрелом возрасте.