Доброе утро, Петрозаводск! Сегодня понедельник, 30 мая. До лета остается всего два дня, и с этой мыслью начинаем рабочую неделю.

Кстати, по мнению британских ученых, понедельник - не самый тяжелый день. Подсчитано, что пик сложности трудовой недели наступает во вторник, а именно 11:45 дня. Подмоченная репутация понедельника заставляет большинство людей не нагружать себя после выходных. Зато к полдню вторника, осознав весь объем работы, человек испытавает максимальный стресс.  

Мы подготовили несколько советов, как избежать перенапряжения на работе и не снизить при этом эффективности на службе.

1. Начните утро с зарядки. Не обязательно отжиматься и приседать. Какие-то упражнения можно сделать даже не вставая с кровати: как следует потянитесь, разомните суставы рук и ног, как это делали в школе на уроках физкультуры. Любая двигательная активность поможет проснуться.

Если же вы полны решимости еще и поработать над фигурой, то вот вам короткая зарядка от прекрасной Веры Брежневой.

2. Приготовьте на завтрак что-нибудь вкусное. Что это будет - фруктовый салат, пирожные, горячие бутерброды с расплавленным сыром и кусочком помидора сверху - решать вам. Предвкушение завтрака упростит момент подъема с кровати. Радует и тот факт, что съеденное утром не повлияет на фигуру!

3. Не открывайте электронную почту раньше времени. В любом случае, полноценно окунуться в рабочие дела вы сможете только в офисе. Так зачем портить себе утренний час?

4. Не ставьте невыполнимых задач на день. Оцените свои силы объективно: сколько отчетов за сегодня вы реально сможете сдать. Не давайте начальству обещаний, которые все равно не выполните. Это только умножит стресс понедельника. Сосредоточьтесь на малом, но сделайте все качественно.

5. Не отказывайтесь от обеда. Голодный специалист - это медленный и злой специалист. Выйдите из офиса и пообедайте где-нибудь. Таким образом вы убьете двух зайцев сразу: проветритесь и сможете согнать послеобеденную сонливость на обратном пути.

6. Не задерживайтесь на работе. Как сказал директор одной компании своим сотрудникам: "Если вы остаетесь работать допоздна, значит вы неэффективны в рабочее время". Не дайте в себе усомниться. Распланируйте время и следуйте графику.

Если вы все выходные провели на даче, то обязательно посмотрите фоторепортаж с большого велопарада в Петрозаводске. Наверяка, найдете там кого-нибудь знакомого.

Еще сегодня наш портал объявит имя той, кто пойдет 3 июня на концерт Филиппа Киркорова в Кондопоге. Напомним, что в течение двух недель мы принимали варианты продолжения хита "Зайка моя".  Поэтические пробы поклонниц Филиппа Бедросовича можно почитать здесь. Хорошего дня!

В материале использованы фото ресурсов kudago.com,  doseng.org,  antonella.ru,  www.iaim.ru,  risovach.ru.