Дорогие кремы не смогут повернуть время вспять и вернуть увядшей коже свежесть, уверены медики. Специалисты призвали прекрасный пол не попадаться на уловки маркетологов и уделять больше внимания полезным продуктам. Грамотно составленный рацион сможет не только смягчить последствия естественного старения, но даже помолодеть на несколько лет, рассказал корреспондент портала «МедикФорум».

Пожалуй, самый вкусный продукт в списке - это тёмный шоколад. Кто бы мог подумать, что это лакомство может принести пользу нашей коже? Однако исследование доказывает, что тёмный шоколад содержит флавоноиды, которые могут защитить от солнца и обеспечить целый ряд преимуществ для кожи. Некоторые исследователи считают, что антиоксиданты, содержащиеся в тёмном шоколаде, даже полезнее для организма, чем ягоды.

Шоколаду вполне может составить конкуренцию зелёный чай. Коллаген – строительный материал для нашей кожи. Поэтому вполне понятно, почему зелёный чай – продукт, который может сделать вас моложе. Зелёный чай богат антиоксидантами и содержит больше полифенолов, чем какой-либо другой продукт. Эти полифенолы – помощники в выработке коллагена и помогают остановить признаки старения.

Не стоит забывать о пользе кофе. Согласно последним исследованиям американского Национального института онкологии, биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, могут помочь защитить вашу кожу от меланомы. Тем не менее тип напитка имеет значение. Фильтрованный кофе может уменьшить злокачественную меланому, но это не относится к растворимому или сваренному кофе.

В продуктовом магазине обязательно положите в корзину авокадо. Этот плод богат высоким содержанием витаминов, клетчатки, калия и жирных кислот, и он творит чудеса с вашей кожей. Жиры, которыми богат авокадо, не только восстанавливают повреждённую кожу, но даже защищают её от солнца.

Помидор - один из самых привычных для нас овощей. Он содержит много ликопина, который учёные считают полезным при раке предстательной железы, болезнях сердца и даже снижает риск инсульта. По мнению учёных, употребляя продукты, богатые ликопином, со временем можно даже заметить уменьшение глубины морщин.

В топе полезных ягод - черника. Это вкусное и сладкое лакомство, которое изобилует питательными веществами, которые творят чудеса
с кожей. Если вы хотите выровнять тон кожи, осветлить её и сделать более гладкой, то черника – это самое верное средство, говорят учёные. Она содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, одновременно осветляя и выравнивая кожу.

Не стоит забывать и о рыбе. Лосось и другая рыба, которая богата омега-3, может быть отличным питающим средством для кожи, так как богата необходимыми для организма жирами.

Арбуз также, как и помидор, содержит ликопин. Ликопин позволяет дольше находиться на солнце, прежде чем кожа начнёт испытывать стресс от ультрафиолетовых лучей. Хотя он и не заменит солнцезащитный крем, но кожа будет дольше выглядеть моложе и здоровее.