Гипертония опасна, поэтому повышение давления нужно вовремя предотвращать. В этом поможет правильное питание, пишет «Доктор Питер», ссылаясь на медиков клиники в Кливленде.

Врачи считают, что гипертоникам нужно есть больше фруктов и овощей красного, оранжевого и яркого зеленого цвета. Ведь в них много калия, а его дефицит часто приводит к развитию гипертонии.

При этом нужно сократить употребление натрия, то есть соли, чтобы обеспечить нормальную работу почек и не задерживать в организме воду. Натрий способствует ее удержанию, это тоже провоцирует повышение давления.

Самые полезные в этом смысле овощи и фрукты – это морковь, свежий шпинат, авокадо, петрушка, помидоры-черри, огурцы, апельсины. // Фото: pixabay.com