Овощи, фрукты и средиземноморская диета, включающая рыбу и оливковое масло, могут продлить жизнь человека. Такое мнение высказала в беседе с «Москвой 24» главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Специалист подчеркнула, что в день человеку нужно потреблять 400-600 граммов сырых овощей и фруктов. Секрет долгожителей в том, чтобы питание было сбалансированным. Ткачева посоветовала не переедать и следить за массой тела.

Внештатный специалист Минздрава советует ограничить употребление соли, конфет, пирожных, сладких напитков. Также, по мнению Ткачевой, человек следует меньше употреблять консервированного и копченого.  Помимо правильного питания для замедления старения также необходима физическая активность. (фото pixabay.com, Pexels)