В осеннюю непогоду утро стоит начинать с сочных красок и насыщенного вкуса – такой совет дает врач-диетолог Татьяна Залетова во время интервью радио Sputnik. Специалист советует употреблять в такую пору продукты, которые помогут получить заряд энергии и бороться с уныньем. Для этого утренний рацион стоит дополнить яркими и ароматными продуктами.

«Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья»,

- советует диетолог.

При этом она отметила, что еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса, что характерно для осеннего и зимнего периода. Фото: pxhere.