Россияне узнали, как справиться со стрессом
Справиться со стрессом поможет жевательная резинка
Фото: freepik
Жевательная резинка перед важными событиями помогает успокоиться: ритмичные и повторяющиеся движения способствуют саморегуляции и помогают мозгу ощутить контроль над ситуацией. Этим делятся «Известия».
Жевание усиливает кровоток в головном мозге, повышает поступление глюкозы в префронтальную кору - область, которая отвечает за самоконтроль. Из-за этого снижается гормон стресса, кортизол.
Также жевательная резинка повышает бодрость и улучшает настроение. Чтобы восстановить внутреннее равновесие, помогут короткие прогулки, дыхательные упражнения.