Каша, чай с лимоном, кофе, горький шоколад помогут взбодриться утром.

По мнению диетолога Михаила Гинзбурга, перед началом трудового дня лучше всего съедать сложные углеводы. Они будут долго расщепляться и придадут энергию. Например, хорошим вариантом для завтрака будет каша – овсяная или гречневая, сообщает «Москва 24».

В чае, кофе и горьком шоколаде есть кофеин, который помогает проснуться. А в лимоне есть аскорбиновая кислота, которая также придает бодрости. Эти напитки и продукты, по мнению эксперта, следует употреблять после основного приема пищи. // фото unsplash.com/ Kipras Štreimikis