Диетолог Евгений Арзамасцев призвал россиян ежедневно пить по 1,5-2 литра воды. Он считает, что вода помогает избежать скачков артериального давления, слова специалиста приводит «Москва 24».

«Если питьевой режим не нормализован, человек пьет мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные», - объяснил Арзамасцев.

Если регулярно употреблять воду в необходимом объеме, то отвечающие за перераспределение жидкости гормоны также начнут стабилизироваться, отметил экперт. Также Арзамасцев призвал россиян отказаться от соли, поскольку она задерживает жидкость в организме.

«Как только мы ее исключаем из рациона, у нас достаточно хорошо уходит лишняя жидкость, происходит падение объемов циркулирующей крови, и на фоне этого уже снижается давление», - отметил он.

Кроме того, снижают давление продукты, богатые калием и натрием, поскольку они отвечают за баланс жидкости в организме. К ним относятся бананы и сухофрукты. Фото pixabay.com/congerdesign