Кандидат медицинских наук Оксана Панова рассказала об опасных последствиях отказа от ужина. Слова специалиста приводит 78.ru.

По словам диетолога, ужин - это такой же важный прием пищи, как и остальные. Он участвует в контроле обмена веществ наряду с завтраком и обедом.

«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», - рассказала врач.

Специалист также отметила, что не стоит есть непосредственно перед сном. Она рекомендует ужинать за 3-4 часа до сна. В крайнем случае, можно перекусить за час-полтора до сна, но это не должен быть полноценный прием пищи, подчеркнула медик. // Фото: unsplash.com / Rachel Park