Чтобы не поддаваться осенней хандре, необходимо следовать ряду простых советов. Об этом рассказали специалисты сферы психологии, пишет ТАСС.

Так, психолог Елена Пояркова советует соблюдать режим дня и ни в коем случае не отказываться от прогулок, встреч с друзьями и физической активности. Даже плохая погода не должна этому мешать.

В свою очередь, иммунолог Иван Козлов посоветовал уделить внимание самоорганизации. Он считает, что осенью нужно больше работать, но и не забывать про активный отдых и общение с близкими людьми.

Чтобы избежать дефицита витамина D в осенне-зимний период, нужно есть больше овощей, фруктов и рыбы, добавил специалист.