17 марта 2020, 08:49

Психолог рассказал, как сохранить оптимизм, находясь в карантине

Эксперт посоветовал тем, кого врачи заставили самоизолироваться, придерживаться привычного распорядка дня и общаться с близкими онлайн

Медицинский психолог Никита Чернов рассказал журналистам, как не впасть в депрессию во время вынужденной самоизоляции. Спецалист посоветовал не уходить в себя и не забыть об общении с близкими. Личные встречи вполне может заменить телефон и интернет, считает Чернов.

Психолог добавил, что в ряде городов находящиеся в карантине договариваются в установленное время выйти на свои балконы, чтобы исполнить хором какую-нибудь песню или поблагодарить врачей аплодисментами — это хороший пример взаимной поддержки.

Кроме того, находясь в карантине, не стоит забывать о распорядке дня: отказ от привычного образа жизни может стать дополнительным стрессом, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на источник в ТАСС.