Витамины помогают укрепить детский иммунитет, но большинство детей в них не нуждается. Об опасности бесконтрольного применения таких препаратов заявили в Роспотребнадзоре, передает 47news.ru.

Основным источником питательных веществ для детей является еда. Если рацион правильный, скорее всего, организм и так будет обеспечен витаминами и микроэлементами.

В меню должны быть разноцветные овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, белок (мясо, курица, рыба, яйца), цельнозерновые продукты (овсяные хлопья, коричневый рис).

Исключение может составлять дефицит витамина D и железа. Иногда их прием могут назначить еще в младенчестве.

В стандартной ситуации у большинства детей перед началом приема витаминов не проверяют их уровень в крови, а если это сделать, скорее всего, дефицита не найдут.

Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Например, витамины А, С или D в большом количестве могут привести к головной боли, тошноте, сыпи и даже более серьезным симптомам.

Если врач выписал прием витаминов, необходимо давать ребенку только то, что порекомендовал специалист. Если не назначили конкретного препарата, надо выбрать мультивитаминный комплекс, разработанный для конкретной возрастной группы. И он не должен обеспечивать больше 100 процентов дневной нормы витаминов и минералов. // фото: Mizianitka/ pixabay.com