24 мая 2018, 19:37

Долгий сон по выходным назвали спасением от ранней смерти

Выяснилось, что люди с хроническим недосыпом чаще умирают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вероятность преждевременной смерти увеличивается у людей, которые ежедневно спят меньше пяти часов в течение рабочей недели. Нейтрализовать это можно, если отсыпаться на выходных. К таким выводам пришли шведские ученые. Результаты их исследования опубликованы в Journal of Sleep Research.

Ученые в течение 13 лет наблюдали за привычками сна у 38 000 людей возрастом до 65 лет. С 1997 года исследователи обновляли данные о здоровье и записывали информацию о смертях участников эксперимента. За период исследования с 1997 по 2010 год всего умерло 3200 человек: 1500 — от рака и 1000 — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно результатам наблюдений, люди, которые спят меньше пяти часов в сутки, увеличивают риск ранней смерти на 65% по сравнению с теми, кому удается спать по шесть-семь часов в сутки.

Однако более длительный сон на выходных компенсирует его недостаток в течение недели и способен снизить риск заболеваний и смерти, связанной с недосыпом.