Разнообразный рацион поможет сохранить здоровье. Об этом рассказала в своем Telegram-канале стоматолог Анастасия Белолипецкая, которая рассказала, сколько разнообразных продуктов нужно съедать в неделю.
Так, медик рекомендовала включать в рацион не менее 30-40 разнообразных продуктов в неделю. Именно столько нужно для здоровой микрофлоры кишечника, отвечающей за состояние всего желудочно-кишечного тракта.
Белолипецкая добавила, что особенно полезно питаться сезонными продуктами, которые могут хорошо разнообразить меню. Среди осенних продуктов она рекомендовала тыкву, которую можно варить или запекать в духовке.
Ранее сообщалось о том, что заросли необычных водорослей обнаружили в Карелии.