Российские врачи рассказали, как бороться с так называемой зимней депрессией, когда настроение портится, а усталость и сонливость возрастают. Такое состояние обусловлено сокращением продолжительности светового дня. Медики предупреждают, что особенно зимней хандре подвержены дети и пожилые люди. 

Чтобы бороться с симптомами, специалисты советуют есть насыщенную белками и жирами пищу, заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое, пишут «Известия». Алкоголем, напротив, злоупотреблять не стоит, поскольку он усугубляет депрессивное состояние. 

Фото: live-up.co