На завтрак не стоит есть овсянку. Об этом рассказал эндокринолог Франциско Росеро, его слова приводит «Лента.ру» со ссылкой на зарубежные СМИ.

Как объяснил специалист, употребление овсянки натощак может спровоцировать скачок уровня глюкозы в крови. Такие колебания сахара негативно сказываются на чувствительности организма к инсулину, а также провоцируют набор веса.

По словам медика, употреблять овсянку можно, но не сразу же после пробуждения. На завтрак лучше отдавать предпочтение продуктам с высокой питательной ценностью и низким гликемическим индексом, чтобы скорость обмена веществ была стабильной. Медик посоветовал есть на завтрак яйца, которые содержат много белка и обеспечивают насыщение на долгое время. © «Петрозаводск говорит»