Эксперт по правильному питанию Ольга Усенко в Instagram  назвала продукты, которые мешают распрощаться с лишними килограммами на теле. По словам диетолога, избавиться от жира препятствуют свежие овощи, поскольку они вызывают процесс брожения в организме, нарушают пищеварение и могут мешать процессу похудения. Свести негативные процессы к минимуму можно, если употреблять овощи термически обработанными.

Как пишут «Известия», среди продуктов, которые могут вызвать брожение, значатся   белокочанная и квашеная капуста, картошка, помидоры, горох, фасоль, лук, чеснок, петрушка, укроп, кинза, щавель. Также в списке ягоды и фрукты: цитрусовые, бананы, груши, яблоки, виноград, персики, абрикос, чернослив и другие.

По словам Усенко, их употребление натощак приводит к  метеоризму, особенно в сочетании с молочными продуктами.

Кроме того под запретом - каши, мюсли, кукуруза, отруби, дрожжевые изделия (хлеб, пироги, сдоба), омлет и яичница, молочные продукты, свинина, баранина, говядина, мясо утки, кондитерские изделия, рыба и морепродукты, газированные напитки, пиво, квас, соки из пакета, кисели.

По словам диетолога, такой обширный перечень не значит, что нужно «питаться воздухом». Эксперт советует «чувствовать свой организм», следовать режиму, выдерживать порции, следить за балансом жиров, белков и углеводов, чтобы понимать реакцию организма на какие-либо продукты.