Регулярное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает укрепить иммунитет, замедляет старение за счет наличия в составе антиоксидантов и витаминов. О пользе фрукта «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

В авокадо много витаминов группы В, Е, А, С, К, фолиевая кислота, кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и другие. При этом авокадо имеет высокую калорийность - в 100 г около 200 ккал.

Фрукт способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. В нем содержится вещество, которое борется с усталостью, сонливостью и оказывает благотворное влияние на нервную систему. // фото unsplash.com/ Hitoshi Namura