Лето в Карелии такое короткое, что каждый солнечный день у нас на учете. И дорвавшись до летней благодати, мы готовы валяться на пляже чуть ли не целый день. А если уж вырвались на море, то лежим под палящими лучами до тех пор, пока кожа не начнет болеть. Нам нравится быть загорелыми  и мы не боимся никаких проблем. А что думают по этому поводу медики?

- Солнышко и греет нас, и радует, и делает красивее. При правильном принятии ультрафиолета эффект исключительно полезный. Важно только не забывать о коже. Она выполняет жизненно важную защитную функцию, - предупреждает дерматовенеролог республиканского кожно-венерологического диспансера Анна ПАРФЕНОВА. - Загорайте аккуратно, без фанатизма, потому что злоупотребление солнцем приводит к истощению защитных механизмов кожи - она грубеет, высыхает, покрывается морщинками. Неосторожное поведение на солнце может не только полностью разрушить мечты о прекрасном загаре, но и нанести удар по здоровью. Вы можете не просто получить ожоги, но и злокачественные новообразования. К сожалению, в последнее время новообразований на коже наблюдается все больше.

Следуем правилу "Золотая середина"

Любопытно, что когда - то загар считался приметой простолюдинов, рабочих, а белая, мраморная кожа - прерогативой исключительно аристократии. Дворяне, чья кожа была от рождения смуглой, пытались исправить это с помощью белил. Сегодня  все наоборот. Солнышку большинство из нас отдается столь самоотверженно, что получает не только ожоги, но и различные заболевания вплоть до онкологических. Но неприятностей можно избежать, если следовать простым правилам загара.

Как же правильно нежиться под лучами солнца? Вот несколько советов от Анны  Парфеновой:

- Прежде всего, защитите от сильного солнца своих детей. Если ребенку меньше 3 лет, помните, что под открытым солнцем долгое время без одежды ему быть нельзя. Детская кожа более тонкая и гораздо сильнее подвержена солнечному ожогу.
- Загорайте правильно, то есть время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Начинайте с 10-15 минут. Желательно находиться под открытым солнцем до 11 часов и после 15-16 часов. А вот в промежутке лучи становятся очень активными. Вероятность того, что вы получите солнечный ожог, намного выше.
- Если есть возможность, загорайте под зонтиком. Учтите, что и купаясь, вы все равно получаете ультрафиолетовые лучи.
- Перед тем как выйти под солнце, желательно нанести на кожу крем, предотвращающий ожоги кожи. Лучше это сделать за 10 минут до выхода на солнце. И за полчаса до купания. В первую очередь мажьте солнцезащитным кремом нос и плечи - они наиболее подвержены ожогу.
- Если же ваша кожа начала краснеть, уйдите с открытого солнца в тень, намажьте обожженное место успокаивающим кремом. Оденьтесь. И воздержитесь в этот день от загорания.
- В течение пляжного сезона принимайте аскорбинку. Если же вам прописаны антибиотики, откажитесь от загара.
- На пляже не стоит использовать дезодоранты, духи, туалетную воду, потому что некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
- Если после активного загара у вас появились на коже изменения, не бойтесь обратиться к дерматологу.

Защищаемся от ультрафиолета

В магазинах солнцезащитных средств видимо-невидимо. Степень защиты каждого разная и варьируется в диапазоне от 2 до 50. Говорит об этом надпись на тюбике, например SPF (Sun Protective Factor) 10. Чем большее число указано после аббревиатуры, тем выше степень защиты. Для детской кожи покупайте крем с высокой степенью защиты, независимо от того, какой у ребёнка тип кожи. Взрослые должны подбирать себе крем с учётом чувствительности своей кожи.

Самая ранимая кожа - светлая, с лёгким розоватым оттенком, склонная к веснушкам, и кожа у голубоглазых людей. Это первый тип кожи. Без защиты она мгновенно сгорает на открытом солнце и можно получить сильные ожоги. Если у вас именно такая кожа, то будет нужен крем с фактором защиты не ниже 30 на протяжении всего солнечного периода.

Вторым типом кожи обладают также светлокожие люди, но уже с карими или серыми глазами. Им рекомендуется в течение первой недели использовать кремы с SPF 20 или 30, а затем можно и с SPF 10.

Менее сильная защита нужна обладателям смуглой кожи (третий тип). В первые дни достаточно SPF 15, потом можно перейти на 8 и ниже.

Опасаемся солнечного удара

Не стоит забывать, что не только кожа может пострадать от сильного солнца. Опасайтесь и солнечного удара. Врач - терапевт Елена ЧЕКАЛОВА предупреждает, что состояние, в котором находится человек при солнечном ударе, совсем не безопасно и может быть угрожающим для жизни. И советует нам научиться загорать в тени, а не поджаривать себя, как цыпленка табака. Правда, мы не очень - то следуем советам врачей. Чаще всего беда случается, если пренебрегаем головным убором.

- При солнечном ударе прежде всего повышается температура тела, - предупреждает доктор, - появляются тошнота, головокружение, шум в ушах. Может нарушиться зрение (мушки, круги перед глазами). Могут развиться потеря сознания и судороги. Первое, что нужно сделать, это срочно перейти в тень. На голову положить холодное полотенце или лед. Выпить теплой минеральной воды. Снять стесняющую одежду. И срочно вызвать "скорую помощь".

Отказываемся от topless

В переводе с английского topless означает “обнаженный по пояс”. Женская половина находит такой загар, равномерно распределяемый по всему телу, особенно красивым. Но врачи против такого обнажения, потому что оно не безопасно для здоровья женщин. И предупреждают, что загорать без купальника можно лишь девушкам не старше 22-24 лет. Если вы старше, то делать этого не стоит, особенно если у вас есть предрасположенность к разного рода женским заболеваниям. Ультрафиолетовые лучи могут оказывать вредное воздействие на кожу. Это дополнительный фактор, провоцирующий заболевания молочной железы.

И на заметку будущим мамам

До 12 недель беременности загорать нельзя. А потом  пожалуйста, ведь солнышко полезно и маме, и плоду. Но только умеренное и  только если беременность протекает нормально. Под действием солнечных лучей в организме женщины начинает вырабатываться витамин D, а он стимулирует процесс усвоения кальция, что очень хорошо, ведь у многих будущих мам из - за нехватки в организме кальция начинают тускнеть и выпадать волосы, слоиться ногти и портиться зубы. Так что целебные солнечные ванны беременным не помешают. Главное - не перегреваться,

- говорит заведующая центром планирования семьи и репродукции Республиканского перинатального центра Жанна ХОХЛОВА.

Как одеваться в жару
- На жаре носите одежду из льняных и хлопчатобумажных тканей. Желательно, чтобы она была посвободнее, а не облегала тело. Светлые тона на солнце всегда предпочтительнее ярких или темных.
- В жаркое время тело теряет много жидкости и минеральных веществ за счет потоотделения. Пейте как можно больше жидкости, особенно простой негазированной воды. Пейте зеленый чай, ягодные морсы, квас. А вот газировки избегайте.
- Не употребляйте на жаре напитки, содержащие алкоголь. Организму труднее контролировать температуру, если он находится под воздействием алкоголя.