Самый страшный враг наших волос зимой — сухой воздух. В холода в доме подключается отопление, батареи «жарят» комнаты целые сутки. Атмосферный воздух — влажный, а воздух в отапливаемых помещениях — сухой. Увлажнители же воздуха мало у кого есть. В результате сначала волосы намокают и мерзнут, потом — перегреваются и высыхают.

Почти такой же эффект создает экстренная сушка феном, когда прибор включаем на полную мощность. Выдержать такие пытки могут только здоровые волосы, но и они теряют «товарный вид». Слабые, с посеченными кончиками, начинают выпадать.

Оказывается, холод провоцирует спазм кровеносных сосудов, в том числе и тех, которые питают кожу головы. Тяжелейшую травму терпит устье волосяного фолликула — переживает витаминный, ферментный и микроэлементный голод. Волосы становятся более уязвимыми, ломкими и тонкими.

— Чтобы помочь своим волосам в такой ситуации, надо прежде всего нормализовать питьевой режим, — советует врач-диетолог республиканской больницы Людмила Балашова. — Не допускайте ошибочного мнения, что зима — то время, когда потребность в воде несущественна. Потребляйте воды столько, сколько требуется организму. Упрощенно можно подсчитать свою суточную норму, умножив массу в килограммах на 30 мл. Увеличьте это число при усиленных физических нагрузках и при повышении температуры.

Холод страшен

Многие из нас даже при температуре воздуха ниже 20 градусов выходят на улицу без головных уборов и даже без капюшона, тем самым подвергая риску здоровье своих волос. Конечно, ведь если мы сделали красивую прическу, шапка может ее испортить. И все равно что на улице мороз.

Что же мы имеем в результате? Холод негативно влияет на сосуды головы и прекращает подачу витаминов, полезных для корней волос. Такая ситуация грозит даже выпадением волос. Вот почему, выходя на улицу зимой, обязательно надевайте головной убор.

Кстати, когда вы входите в магазин, поликлинику, офис, другое теплое помещение, шапку лучше снимать — так сможете лишний раз защитить корни волос от перегревания. В противном же случае кончики волос быстрее иссушаются, а сами корни — становятся жирными.

Защищаем шевелюру!

Если весной вы не хотите увидеть, что ваши волосы заметно поредели, уделите особое внимание своему питанию в холода. Учтите, что зима — достаточно темное время года, а это значит, что количество витамина Д, играющего важную роль в том числе и в состоянии шевелюры, уменьшается. Поэтому больше гуляйте, не забывая про защиту головы шапкой, употребляйте в пищу источники этого витамина: яйцо (одно в день), молоко и молочные продукты, орехи, масло, непостную рыбу.

— Есть те продукты, которыми можно пожертвовать, чтобы не набрать зимой лишних килограммов. И мы все о них прекрасно знаем, — напоминает нам Людмила Балашова. — Но в ежедневном меню должны оставаться продукты, поставляющие нам и жиры, и белки, являющиеся основой волоса, состоящего в основном из белковых структур, и углеводы, дающие нам энергию. Это те продукты, которые поддерживают обмен веществ на том уровне, который позволит сохранить белки, используя их не как «топливо», а для построения кожи и ее «производных» — волос и ногтей.

Моем, питаем, бережем!

— Далеко не все из нас умеют правильно мыть волосы, — говорит врач-дерматолог республиканского кожно-венерологического диспансера Анна Парфенова. — Основное правило мытья — следите, чтобы вода не была слишком горячей. Раз в неделю делайте питательные маски. Питают волосы фрукты, мед, растительное масло, сливки, кефир, лечебная глина. Не забывайте о восстанавливающих масках, которые содержат аминокислоты, липиды, витамины, масла. Достаточно будет одной маски в неделю для поддержания здорового вида ваших волос. В остальные дни можно использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель, соответствующий типу волос.

Доктор советует поберечь волосы и отказаться от частой покраски их зимой. Позаботьтесь о том, чтобы краска содержала льняное, репейное масло или масло жожоба. Также подойдет масло виноградных косточек.

Живите с улыбкой!

Не стоит забывать о витаминах. Зимой организму особенно не хватает витаминов A, B, C и E. И, конечно, избегайте стрессов, ведь даже здоровье волос напрямую зависит от внутреннего состояния человека. Старайтесь жить позитивно и радоваться каждому дню.