По данным Росстата, в России увеличилось число людей с предожирением и ожирением. Врачи предупреждают, что такие диагнозы могут привести к болезням, и рекомендуют сбалансировать рацион питания, сообщает РБК.

Если в 2018 году в России доля людей (от 19 лет) с предожирением и ожирением составляла 61,7%, то в 2024 — 62,5%. При этом россиян с весом в пределах нормы стало меньше: доля сократилась с 36,3 до 35,7%.

Набор лишних килограммов может быть связан с недостатком двигательной активности и большим потреблением сахара. Также россияне могли набрать вес, находясь на самоизоляции во время пандемии.

Набор веса грозит проблемами с сердцем, приводит к диабету, атеросклерозу, инсультам и инфарктам. Специалисты рекомендуют включить в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Важно употреблять сложные углеводы в виде цельнозерновых круп, морепродукты и рыбу жирных сортов. Нутрициологи советуют сократить потребление жирного красного мяса. // фото unsplash.com/